对于近视和弱视的孩子，可以在饮食上进行调整，改善他们的实力状况。下面是易视界建议的一些食物，这些食物富含维生素、矿物质和其他对眼睛有益的营养素。

富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，对眼睛发育尤为重要。建议食物包括猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、芒果、胡萝卜、柑橘等。

含核黄素的食物：核黄素有助于缓解视疲劳，对弱视患者有益。建议食物有牛奶、瘦肉、豆类、酵母和扁豆等。

富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，对眼睛有益。建议食物包括鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯等。

富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收，对眼睛健康也有帮助。建议食物有肉类、鱼肝油等。

含锌的食物：锌是人体必需的微量元素之一，对眼睛的发育和功能维持至关重要。建议食物包括牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。

含钙食物：钙对维持眼睛的正常功能有好处。建议食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。

富含叶黄素的食物：叶黄素有助于黄斑区的发育，能保护眼睛免受自由基的伤害。建议食物包括紫甘蓝、鸡肝、鸭肝、玉米、菠菜、鸡蛋等。

其他有益食物：

粗粮和新鲜蔬果：如糙米、玉米、新鲜水果等，这些食物富含维生素，有助于视网膜和视神经的发育。

含酶的食物：如胡萝卜、菜花、菠萝、猕猴桃等，这些食物有助于促进消化和营养吸收。

富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、鸡爪、肉皮冻等，这些食物对眼球的发育有帮助。

另外，虽然糖类对弱视儿童眼球的发育有一定的帮助，但应适量摄入，避免过多摄入含糖丰富的食物，因为高糖饮食可能会影响眼睛的健康。

虽然可以从饮食上帮孩子进行调整，但是还是要去专业的机构进行相关的矫正。

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