要想胎儿视力好 孕妇饮食有讲究

 胎儿的眼胚发育一般是在怀孕后20天到40天，在此期间，准妈妈除了要注意避免接触有害物质，还需要注意调整饮食结构，因为孕妇饮食与胎儿成长息息相关，那么为了胎儿能拥有好视力，孕妇在饮食上应注意哪些问题呢?

　　

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1、多吃油质鱼类 

这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每个星期至少吃2次鱼。

2、多补充维生素A、B、E

孕妈咪在孕期要保证维生素的摄取量，多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝贝的健康发育。

3、合理补钙，宝贝不易近视　

医学发现，缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。 

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