对于孩子的视力问题，每位家长都关心，那么如何预防孩子眼疲劳？做为青少年眼健康品牌的易视界就为大家讲解下。

引起青少年视疲劳的原因，主要有长时间过度用眼、长期近距离学习、阅读姿势不良、电脑屏幕亮度不合适、环境光线太暗或太亮等。

视疲劳表现为眼球和眼眶周围不适，鼻根部或颞部酸涨，怕光、流泪、视物双像等。严重时出现恶心、呕吐、眩晕、盗汗、面色苍白、心动徐缓、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状，并常有精神萎缩、嗜睡或失眠、记忆力减退等精神症状。

临床上对视疲劳的诊断主要有4个标准：

1、出现暂时性记忆力减退或复视

2、眼部常有反射性充血，结膜轻度充血，硷缘红肿糜烂等

3、反射性头痛或其他类似神经衰退症状

4、眼部疲倦、灼热、发痒、干涩不适及胀痛

在日常生活中，家长可以通过饮食调节的方法给孩子缓解视疲劳。

1、鱼：含有优质蛋白质和一些营养素，常吃对于缓解眼疲劳很有益处。

2、动物肝脏：富含有维生素A、维生素D等营养素，常吃具有清肝明目的作用。

3、胡萝卜：富含有B-胡萝卜素，进入体内可以转变成维生素A，对于视疲劳是很有益的食物。

4、香蕉：富含钾，具有排出体内多余的盐分，使钾钠平衡的作用，可缓解眼睛的不适症状。

5、菊花：经常喝菊花茶能使头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的效果。

6、枸杞子：含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，具有清肝明目的的功效。

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