现在孩子学习压力大，用眼过度导致视力方面出现问题，那么如何保护孩子视力呢？易视界小编提醒各位家长保护孩子视力多吃4类食物。

1.富含蛋白质的食物

蛋白质是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，多补充蛋白质有助于眼睛防护疲劳。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面都含有丰富的蛋白质。

2.富含含维生素A和胡萝卜素的食物

当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的还容易患夜盲症、干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏（民间常以羊肝为明目佳品）、鱼肝油、奶类和蛋类及富含胡萝卜素的植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯，以及桔子、杏、柿子等胡萝卜素含量较高的水果。

3.富含维生素C的食物

维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障。含维生素C丰富的食物有：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等食物维生素C含量理更高。

4.富含钙的食物

丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼部肌肉紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、酥鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的吸收量。

这些食物对孩子方面都比较好，所以平时可以多让孩子吃这些食物，另外一个方面也需要就家长督促孩子养成良好的习惯，不长时间使用手机，养成爱护眼睛的好习惯。

如果这些还无法解决您孩子的视力问题，诚挚邀请您带着孩子走进易视界店面亲自体验和感受下，给我们一份信任，还您孩子一份清晰明亮的视界！

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