现在青少年的功课方面也比较繁重，很多学生都有过度使用视力的问题，甚至出现视力减退的情况，那么青少年近视怎么防护视力？

青少年近视的症状有哪些？

近视常见的现象是看书时，字迹重影、浮动不稳的现象。有些人在望远久后移向近处物体，或望近后移向远处物体，眼前就会出现短暂的模糊不清的现象，这是眼睫状肌调节失灵的表现，即是眼疲劳造成的。随着眼疲劳程度的加重，发生近视的日子也日益逼近。

近视眼一般近视力比较好，就是看近时比较清楚，但是看远的时候却看不清楚。

那么青少年近视眼怎么防护视力？

从饮食方面

海带。海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。

菠菜。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

香菜。虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。

青椒。含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。

韭菜。富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。

养成良好的用眼习惯

近视是一种行为性疾病，所以养成良好的用眼习惯是非常重要的。一般使用电子产品1个小时就要休息20分钟，最好是起身远眺，让眼睛睫状肌得到充分的放松。

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