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富含玉米黄质的青少年护眼食物 易视界视光中心

发布时间：2026-09-28 09:00 来源：易视界视光中心 阅读：619 栏目：行业资讯

玉米黄质（Zeaxanthin）与叶黄素同属类胡萝卜素，是构成视网膜黄斑区色素的重要成分，有助于过滤蓝光、抵抗氧化损伤。

常见富含玉米黄质的食物

  • 玉米（尤其是黄玉米）
  • 蛋黄
  • 橙黄色甜椒、南瓜
  • 枸杞、菠菜等深色蔬菜

易视界提示：饮食补充只是基础，控制用眼时长、保证户外活动时间，才是青少年近视防控的关键。

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