很多家长都比较关心孩子的视力，那么如何让孩子眼睛明亮呢？下面做为青少年眼健康指引品牌的易视界就为各种家长推荐三大类增强宝宝视力发育的食物。

硬质食物（胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等）

经常给孩子吃一些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本的专家曾经做过专门的调查：尝吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。

这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

含铬食物（谷物、肉类、乳酪及蛋黄等）

铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-20微克。

含钙食物（牛奶、豆制品、鱼虾、动物的骨、肝脏、蛋黄、绿色蔬菜）

钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。研究表明：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就会像是一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。

眼球如果缺少钙，可使发育异常而形成近视。

保护眼睛不仅仅要保持良好的习惯，还要让孩子养成良好的用眼习惯，不在黑暗的地方看书，不长时间看电视等等。

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