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佟大为近期在天天向上节目中透露自己一直在坚持做一件事情——眼保健操。

“为革命，保护视力”老干部佟大为老师有模有样的示范起了眼保健操。

对小伙伴们来说，除了坚持做眼保健操消除眼睛疲劳之外，还有哪些可以保护视力的方法呢？跟小编一起来学习一下吧~

1建立屈光发育档案并定期检测

专家建议，3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。在孩子3岁以后，家长应每年带孩子去做1~2次全面视光检查，包括屈光度数、眼轴的长度、角膜的弧度，看看孩子是否属于高危近视眼人群，通过历年的检测合理干预近视的发生和发展。

2科学用眼

1.保证充足的睡眠时间是消除眼睛疲劳的重要因素。

2.读书写字时注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机。

3.不要长时间用眼，每隔50分钟左右休息10分钟。

4.少吃甜食，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

5.避免偏食，偏食会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育。

3增加户外活动时间

研究表明，每日在户外活动累计3小时的孩子，近视率仅0.8%；户外活动1小时的孩子近视率则为3%