易视界为您讲解日常护眼小常识

眼睛是身体最为“脆弱”的器官之一，现在随着电子产品的普及，我们的眼睛也承受着巨大的压力，甚至常常出现过度疲劳的情况，那么如何保护眼睛？下面作为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。

保证充足的睡眠

晚上11点的时候开始血循肝胆经，如果能在此之前入睡，可以让血液回流肝脏解毒，进而达到养肝护肝的目的。

多吃绿色食物

在我国传统医学素有“五色饮食”的说法，其中“青色入肝经”而一些青色食物像是菠菜、芥兰、青瓜、绿豆等食材都具有滋阴润燥、舒肝养血的效果。

养肝茶引清亮明目

眼睛不舒服的朋友可以多喝去菊花茶和枸杞子茶，菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩等有较好的调养作用；枸杞子茶有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。

养成良好的用眼习惯

其实想要拥有一双明亮的眼睛，更主要是养成良好的用眼习惯，比如说使用电子产品一个小时就要休息10分钟，最好是远眺窗外，让眼睛得到充分的休息。

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