年关将至，很多白领都不得不开始各种总结，眼睛也存在着过度透支的情况，易视界做为眼健康指引品牌，为大家提供视视力保护新功略。

一、给眼睛补充膳食营养

上班族出现眼睛不适有长时间注视电脑屏幕的原因，也有空气干燥等原因，这种情况下给眼睛“补充营养”必不可少。

为缓解眼涩眼疲劳、充血等症状，平时可多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。

二、避免长时间在空调间

整天泡在空调间，眼睛会出现干涩等症状，因为室内空调长时间运行，湿度会偏低而处于偏干的状态，而干燥就会对眼表产生刺激，容易产生干眼情况。更有甚者，如果空调长时间没有经过清洗，就会布满尘螨、微生物，在潜移默化中慢慢影响了眼部健康，等到时间一长，就会表现出不适症状。

所以，为了缓解眼部疲劳，需要避免长时间呆在空调间里，晚上及早晨可以关机开窗，以保持室内空气清新。其次，尽量避免空调直接对着眼睛吹等情况的发生。再者说，为避免座位上有气流吹过，在座位附近放置茶水以增加周边的湿度，也是一个很好的措施。

三、眼疲劳隐形眼镜别乱戴

针对因为爱美而常年隐形眼镜的白领女性，“不是所有人都适合戴隐形眼镜，”易视界护眼专家强调，“如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。”

除此之外，易视界护眼专家重申要避免眼睛长期处于疲劳状态，在长时间地近距离用眼时，做到1小时休息10分钟，可向远处眺望，进行眼部放松。还特别强调，眼疲劳看似只是个症状，其实也是个危险信号。“就像身体疲劳会引起抵抗力下降，人就变得容易生病，眼睛疲劳也同样会导致一些眼部疾病的发生。”