很多孩子在放假的时候，都喜欢玩手机，这也会造成孩子视力方面的问题。

实际上，一般情况下，人们每分钟要眨眼二三十次，泪液在眨眼时会覆盖眼球、滋润眼睛。但是一次长时间看着电子屏幕，眨眼次数就会降低至五至十次左右，眼睛表面得不得泪液的充分保护，自然又干又涩。严重的话，还会得干眼症，甚至会影响视力。

所以平时用眼要劳逸结合，不能长时间盯着手机、电脑、电视等电子屏幕，每用眼一个小时，要休息十至二十分钟，当感觉眼睛疲劳，干涩时，可以适当使用眼药水，还可以用温水浸湿毛巾，把毛巾盖在眼部，减轻眼部负担。

而且近距离盯着电子屏幕，看书，也会让眼睛疲劳不堪的呢，眼睛里有个像是凸透镜一样的晶状体，能帮助人们聚焦看清楚东西，拉着晶状体的睫状肌就是焦距调节器，当我们看远处的物体时，睫状肌就会放松，让晶状体变薄；而看近处的物体时，睫状肌就要处于紧张状态，让晶状体变厚。

所以如何老是近距离盯着手机、电脑、电视，睫状肌就得始终绷紧着，眼睛也会感觉到疲劳。

现在手机、电脑、电视已经成了很多人都离不开的娱乐和学习工具，所以防止蓝光伤害眼睛，也很重要。

因为电子屏幕中会发出LED光中含有大量蓝光，这种光的波长比较短，但是光的能量与它的波长成反比，所以蓝光对眼睛的刺激更大。

建议大家可以选择一副防蓝光眼镜，以此减轻蓝光对眼睛的刺激。 

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